Иммунитет

Как укрепить иммунитет ребёнка летом ☀️

В дошкольном возрасте у детей закладывается фундамент здоровья,

происходит интенсивное физическое развитие, формируется привычка к

здоровому образу жизни. Забота о воспитании здорового ребенка главным

образом ложится на плечи родителей.

Наступила прекрасная пора - лето.🌼Это наилучшее время для оздоровления

и укрепления детского иммунитета.🌞Задача взрослых организовать летний период

так, чтобы он прошёл с пользой для здоровья ребёнка.

Укрепить и сохранить

иммунитет малыша летом помогут несколько простых правил:

1. Здоровое питание.

Правильное питание способствует

укреплению всего организма, а это поддерживает

функционирование иммунной системы ребенка.

Лето балует нас разнообразием свежих ягод,

овощей, 🥦🍒фруктов, зелени, которые насыщают

организм полезными веществами. На столе

должны всегда находится «витамины» четырёх

цветов: оранжевого (апельсины, 🍊мандарины,

морковь), зелёного (капуста, огурцы,🥒 зелень),

красного (помидоры,🍅 яблоки, клубника🍓) и жёлтого (перец, репа, банан). Отдавайте

предпочтение овощам и фруктам, выращенными на своём огороде.Не

злоупотребляйте сладостями, ведь сахар снижает способность организма бороться

с микробами на 40 процентов.

2. Свежий воздух.

Уже само пребывание ребёнка на открытом

воздухе имеет общеукрепляющее и

оздоровительное значение.

Прогулки с детьми

должны длится до 4 часов. Гулять нужно в

любую погоду. Полезен сон на свежем

воздухе или дома при открытой форточке.

Во время прогулки полезно походить босиком

по траве, речному песку, мелким камешкам.

Это является замечательным закаливающим

средством. Многие малыши любят ходить босиком👶