Роспотребнадзор

"Простые правила здорового образа жизни"

Здоровье - самый ценный капитал человека. От того, как мы заботимся о себе, напрямую зависит качество и продолжительность нашей жизни.

Основные разделы:

1. Правильное питание

- Употребление овощей и фруктов🍏🥒🍐

-Баланс белков, жиров и углеводов

- Регулярность приёма пищи

- Достаточное количество воды

2. Физическая активность

- Утренняя гимнастика🏃‍♀️

- Пешие прогулки

- Занятия спортом

3. Режим дня

- Полноценный сон (7-8 часов)

- Чередование труда и отдыха

- Профилактика стресса

4. Личная гигиена

- Ежедневный уход за телом

- Чистота рабочего места

- Регулярные медосмотры

5. Профилактика вредных привычек

- Отказ от курения

- Умеренность в алкоголе

- Здоровое питание

Здоровый образ жизни - осознанный выбор каждого.😊